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------ 難易度 |
------------------------ クラス名 |
-------------------------- 内容 |
-------------------- 特記事項 |
◎通常レッスン … ★予定表 ご参照の上、都合の良い時にご参加下さい
《ヨガ》 |
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★ | Lv1 | 座りポーズ中心 | ●ストレッチ効果 |
★★ | ヨガ Lv2 | 座りポーズ+立ちポーズ | ●太陽礼拝準備 |
★★★ | パワーヨガ | 太陽礼拝+立ちポーズ | ●脂肪燃焼効果 |
★★★ | シェイプアップヨガ | 解説少な目パワーヨガ | ●慣れた方 お勧め |
《ピラティス》 |
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★ | Beautyピラティス | Lv1 系+初級ピラティス | ●初心者 お勧め |
★★ | ボールピラティス | バランスボール+中級ピラティス | ●引締め効果 |
★★★ | デトックスピラティス | パワー系+中~上級ピラティス | ●デトックス効果 |
◎時間外レッスン … 通常レッスンに組み込まれる時もあります |
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★ | 骨盤調整ヨガ | 座りポーズ中心 | |
★★ | ボール | バランスボール利用 | |
★★★ | ヨガエクサ | ストレッチヨガ・ジャズエクサ | |
★ | ベビーマッサージ & ママヨガ | オイルなしベビマ・ママヨガ | ●首据わった赤チャン~ |